गर्म मकई और आलू के सलाद के साथ स्मोकी चिकन सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 488 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.83 खर्च करता है । 62 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, चिकन ब्रेस्ट, चूने का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया स्मोकी पेकान और शकरकंद के साथ गर्म पालक का सलाद, गर्म लाल आलू और मकई का सलाद, तथा गर्म बेकन मकई तोड़ी आलू का सलाद.
निर्देश
1
सभी आलू और मकई को पकड़ने के लिए पानी के एक सॉस पैन को उबाल लें । आलू को 12 मिनट तक पकाएं, 6 मिनट के बाद मकई डालें, जब तक कि दोनों नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
अच्छी तरह से नाली।
3
इस बीच, एक बड़े सलाद कटोरे में नींबू के रस और आधा तेल के साथ कटा हुआ लाल प्याज मिलाएं ।
एक तवे को गरम करें, फिर चिकन को 3 मिनट के लिए हर तरफ से पकने तक पकाएं । प्याज के साथ कटोरे में आलू को टिप दें । एक चॉपिंग बोर्ड पर एक छोर पर एक मकई सिल खड़े हो जाओ, फिर स्ट्रिप्स में गुठली को काटकर, लंबाई को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ