गर्म मकई और आलू के सलाद के साथ स्मोकी चिकन
गर्म मकई और आलू के सलाद के साथ स्मोकी चिकन सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 488 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.83 खर्च करता है । 62 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, चिकन ब्रेस्ट, चूने का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया स्मोकी पेकान और शकरकंद के साथ गर्म पालक का सलाद, गर्म लाल आलू और मकई का सलाद, तथा गर्म बेकन मकई तोड़ी आलू का सलाद.
निर्देश
सभी आलू और मकई को पकड़ने के लिए पानी के एक सॉस पैन को उबाल लें । आलू को 12 मिनट तक पकाएं, 6 मिनट के बाद मकई डालें, जब तक कि दोनों नरम न हो जाएं ।
इस बीच, एक बड़े सलाद कटोरे में नींबू के रस और आधा तेल के साथ कटा हुआ लाल प्याज मिलाएं ।
एक उथले कटोरे में लहसुन, पेपरिका और कुछ मसाला के साथ शेष तेल मिलाएं, फिर चिकन में अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें ।
एक तवे को गरम करें, फिर चिकन को 3 मिनट के लिए हर तरफ से पकने तक पकाएं । प्याज के साथ कटोरे में आलू को टिप दें । एक चॉपिंग बोर्ड पर एक छोर पर एक मकई सिल खड़े हो जाओ, फिर स्ट्रिप्स में गुठली को काटकर, लंबाई को काट लें ।
धनिया और मसाला के साथ आलू के सलाद में मिलाएं, फिर स्मोकी ग्रिल्ड चिकन के साथ, लाइम वेजेज के साथ, यदि उपयोग कर रहे हैं, परोसें ।