घर का बना बीफ झटकेदार

घर का बना बीफ झटकेदार
घर का बना गोमांस झटकेदार है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 180 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 196 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । फ्रैंक की गर्म चटनी, लाल मिर्च, लहसुन पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो घर का बना बीफ झटकेदार, घर का बना बीफ झटकेदार, तथा घर का बना बीफ झटकेदार नुस्खा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मांस से सभी वसा को ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
2
स्टेक को 4 इंच स्ट्रिप्स में काटें । स्टेक लगभग 1/2 इंच होना चाहिए thick.It आंशिक रूप से जमे हुए मांस को काटने के लिए आसान है । मांस को हल्के से पाउंड करें, आप इसे बहुत पतला नहीं चाहते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
3
एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
अच्छी तरह मिलाएं । रात भर (8 बजे) ढककर ठंडा करें । टिन पन्नी के साथ लाइन कुकी शीट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
5
चादरों पर स्टेक स्ट्रिप्स रखें, मांस को ओवरलैप न करें । सबसे कम तापमान पर ओवन सेट करें । (150-175 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
छह घंटे सेंकना, तीन घंटे के बाद मोड़ । जब आपके ओवन के आधार पर मांस सूख जाता है तो झटकेदार किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च, अधिक अगर आप इसे गर्म पसंद करते हैंलाल मिर्च, अधिक अगर आप इसे गर्म पसंद करते हैं2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2किलोग्रामलंदन ब्रोइल बीफ या 4 एलबीएस फ्लैंक स्टेकलंदन ब्रोइल बीफ या 4 एलबीएस फ्लैंक स्टेक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रैंक की रेड हॉट सॉसफ्रैंक की रेड हॉट सॉस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिकरंच सलाद ड्रेसिंग, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया सॉस या 1/4 कप कम सोडियम सोया सॉससोया सॉस या 1/4 कप कम सोडियम सोया सॉस2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कंधाकंधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार15 एचआरएस
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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