चाइव्स जापानी स्टाइल के साथ सिल्कन टोफू
चाइव्स जापानी शैली के साथ सिल्कन टोफू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.47 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में सोया सॉस, गार्लिक चिव्स, नोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तले हुए रेशमी टोफू, थाई तले हुए रेशमी टोफू कैसे बनाएं, मेपो टोफू (जापानी शैली), तथा ठंडा टोफू, जापानी शैली.
निर्देश
रेशमी टोफू को सूखा लें और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें (उन्हें तोड़ने की कोशिश न करें) और 2 अलग-अलग कटोरे में रखें । एक तरफ-रेशमी या नरम टोफू पसंद किया जाता है, लेकिन फर्म/हार्ड टोफू नहीं । चीनी चिव्स को धो लें, कलियों को हटा दें और हरे हिस्से को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ताकि कप बन जाए । फिर प्रत्येक कटोरे में छिड़कें । इसके अलावा-कुछ लोग कलियों का भी उपयोग करना पसंद करते हैं, साथ ही चिव्स को काटने में थोड़ा मुश्किल होता है, इसलिए हो सकता है कि आप उन्हें उबालना चाहें या उन्हें थोड़ा नरम बनाने के लिए थोड़े से तेल में भूनें ।
प्रत्येक कटोरे में सोया सॉस, तिल का तेल, मिर्च के तेल का एक स्पर्श (वैकल्पिक) और समुद्री शैवाल के टुकड़े भी जोड़ें । मज़े करो।.एक सुधार जमा करें