चिकन Marbella
चिकन मार्बेला आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 410 कैलोरी, 45g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च की चटनी, फिंगरिंग आलू, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन Marbella, चिकन Marbella, तथा चिकन Marbella समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर के काम के कटोरे में मेंहदी के पत्ते, नींबू का रस, मक्खन, लहसुन, सोया सॉस और गर्म काली मिर्च सॉस रखें, और पेस्ट बनाने के लिए कई बार पल्स करें ।
चिकन स्तन के हिस्सों की त्वचा के नीचे मेंहदी-नींबू के मिश्रण को रगड़ें, और चिकन को एक बड़े डच ओवन में रखें । चिकन के चारों ओर आलू, गाजर, प्याज, मशरूम, टमाटर, प्रून और जैतून की व्यवस्था करें ।
चिकन और सब्जियों के ऊपर सफेद शराब और चिकन शोरबा डालो ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और आलू नरम न हो जाएं, लगभग 1 घंटे 15 मिनट, चिकन और सब्जियों को 45 मिनट के बाद पैन जूस के साथ हिलाएं । एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर, एक चिकन स्तन के सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है और हड्डी को नहीं छूता है, कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।