चिकन Satay सलाद Sammies

चिकन Satay सलाद Sammies
चिकन Satay सलाद Sammies है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 45g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 483 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, गाजर, चिकन स्तन मांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन Satay सलाद, अंडे का सलाद Sammies, तथा कम carb चिकन satay सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल पैन या बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को मध्यम से उच्च गर्मी तक गरम करें । चिकन को तेल और ग्रिल सीज़निंग में कोट करें और प्रत्येक तरफ 3 मिनट 2 बैचों में पकाएं । मांस को ढेर करें और इसे तेज चाकू से काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
मूंगफली का मक्खन एक मध्यम, माइक्रोवेव सुरक्षित कटोरे में रखें और 20 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव में नरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
पीनट बटर में सोया, सेब का रस, गर्म सॉस और नीबू का रस मिलाएं । चिकन को सैट सॉस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
गठबंधन कटा veggies.
5
सैंडविच बॉटम्स पर 1/4 वेजीज़ रखें और ऊपर से 1/4 साटे चिकन मिश्रण डालें । बन टॉप्स को जगह पर सेट करें और यात्रा के लिए परोसें या लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसेब का रस, यह नेत्रगोलकसेब का रस, यह नेत्रगोलक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतला कट चिकन स्तन मांस (कटलेट)पतला कट चिकन स्तन मांस (कटलेट)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मैककॉर्मिक द्वारा ग्रिल मेट्स मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) या मोटे नमक और काली मिर्चग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मैककॉर्मिक द्वारा ग्रिल मेट्स मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) या मोटे नमक और काली मिर्च4क्रस्टी रोल्स, कैसर या सब्स, स्प्लिटक्रस्टी रोल्स, कैसर या सब्स, स्प्लिट0बीजरहित खीरा, लंबाई में पतला कटा हुआ फिर छड़ियों में काट लेंबीजरहित खीरा, लंबाई में पतला कटा हुआ फिर छड़ियों में काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सलाद, हिमशैल या रोमेन के दिलकटा हुआ सलाद, हिमशैल या रोमेन के दिल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म सॉस, यह नेत्रगोलकगर्म सॉस, यह नेत्रगोलक1नींबू juicedनींबू juiced3(सर्दी)chunky मूंगफली का मक्खनchunky मूंगफली का मक्खन3(सर्दी)डार्क सोया सॉस, Tamari, नेत्रगोलक यहडार्क सोया सॉस, Tamari, नेत्रगोलक यह2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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