चिकन Satay सलाद Sammies है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 45g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 483 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, गाजर, चिकन स्तन मांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन Satay सलाद, अंडे का सलाद Sammies, तथा कम carb चिकन satay सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ग्रिल पैन या बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को मध्यम से उच्च गर्मी तक गरम करें । चिकन को तेल और ग्रिल सीज़निंग में कोट करें और प्रत्येक तरफ 3 मिनट 2 बैचों में पकाएं । मांस को ढेर करें और इसे तेज चाकू से काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
मूंगफली का मक्खन एक मध्यम, माइक्रोवेव सुरक्षित कटोरे में रखें और 20 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव में नरम करें ।