चिकन स्कारपरिएलो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.3 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 45g प्रोटीन की, 16g वसा की, और कुल का 567 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 22 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास ओर्ज़ो, चेरी मिर्च, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा चेरी के Scones एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो चिकन Scarpariello को, चिकन Scarpariello को, तथा चिकन Scarpariello को समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी, भारी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
चिकन को बड़े टुकड़ों में काटें और नमक और काली मिर्च और पोल्ट्री सीज़निंग के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
गर्म पैन में 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी तेल जोड़ें, धीमी धारा में 1 बारी । पैन में चिकन सेट करें और 2 या 3 मिनट के लिए बारी नहीं है या आप मांस फाड़ देंगे । ब्राउन चिकन प्रत्येक तरफ 3 मिनट और फिर सभी चिकन को एक गर्म प्लेट में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में घंटी मिर्च, गर्म मिर्च और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मिर्च और लहसुन को 5 मिनट के लिए भूनें, टॉस करें और उन्हें बार-बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
6
पैन में शराब जोड़ें और 1 मिनट कम करें । परिमार्जन पैन drippings.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
चिकन स्टॉक जोड़ें और इसे एक बुलबुले तक लाएं । चिकन को वापस पैन में सेट करें । अजमोद को चिकन और मिर्च के साथ टॉस करें और चिकन को 2 या 3 मिनट तक पकाएं । तवे पर थोड़ा गर्म काली मिर्च का रस बिखेरें और नींबू ओर्ज़ो के बिस्तर पर स्कार्परेलो परोसें । वाह!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलके
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
अल डेंटे को नमकीन पानी में लगभग 12 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
9
नाली orzo अच्छी तरह से. ठंडे पानी के नीचे न दौड़ें । आप चाहते हैं कि पका हुआ पास्ता गर्म रहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्ता
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
10
पास्ता को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
11
नमक और काली मिर्च के साथ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और मौसम के एक चम्मच के साथ बूंदा बांदी ओर्ज़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
12
लेमन जेस्ट और पार्सले डालें और पास्ता के साथ फ्लेवर मिलाने के लिए टॉस करें ।