चिकन Trifolata
चिकन Trifolatan है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 315 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 22g वसा की. के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास लहसुन, कुंवारी जैतून का तेल, शराब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन, तथा पोपी त्सो का चिकन (जनरल त्सो का चिकन पोपी के चिकन नगेट्स के साथ बनाया गया).
निर्देश
चिकन को धोकर सुखा लें और आटे में छान लें ।
14 इंच के फ्राइंग पैन में, केवल धूम्रपान करने तक जैतून का तेल गरम करें । चिकन के भूरे टुकड़े सुनहरा होने तक, एक बार में 3 या 4 ।
एक प्लेट में निकालें। तब तक जारी रखें जब तक कि सभी टुकड़े न हो जाएं ।
लहसुन डालें और हल्का भूरा होने तक पकाएं ।
पोर्टेबल्स और ट्रफल्स डालें और नरम होने तक, लगभग 4 से 5 मिनट तक भूनें ।
शराब और टमाटर कंजर्व जोड़ें और हलचल करें ।
शोरबा और चिकन के टुकड़े डालें और उबाल लें । गर्मी कम करें और 20 मिनट या चिकन के मोटे टुकड़े के रस को साफ होने तक उबालें ।
अजमोद जोड़ें और तुरंत सेवा करें ।