चिकन और अनानास कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 511 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास लहसुन, शहद, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन अनानास कटार, अदरक अनानास चिकन कटार, तथा Curried चिकन और अनानास की कटार.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में केचप, सोया सॉस, शहद, सरसों, ब्राउन शुगर, लहसुन और नींबू का रस मिलाएं । गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगर
नींबू का रस
सोया सॉस
केचप
सरसों
लहसुन
हनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
ठंडा होने दें ।
3
प्रत्येक चिकन जांघ को 2 टुकड़ों में काटें । अनानास को छीलकर कोर कर लें; 1 इंच के टुकड़ों में काट लें । अनानास और चिकन के बीच बारी-बारी से टुकड़ों को 4 से 6 कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन जांघों
अनानास
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ कटार ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
बारबेक्यू सॉस से लहसुन की लौंग निकालें और लगभग आधा सॉस परोसने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉस
साबुत लहसुन लौंग
सॉस
6
शेष सॉस में से कुछ के साथ कटार को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
एक ग्रिल को मध्यम उच्च पर प्रीहीट करें । 10 से 12 मिनट तक पकाए जाने तक, नियमित रूप से सॉस के साथ कटार को पलटते और चखते हुए ग्रिल करें ।