चिकन और समर वेजिटेबल स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 348 कैलोरी. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में बेर टमाटर, तोरी, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन सब्जी और चिकन स्टू, जौ के साथ ग्रीष्मकालीन सब्जी स्टू, तथा ब्रेज़्ड खरगोश के साथ ग्रीष्मकालीन सब्जी स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1/4 चम्मच के साथ सीजन चिकन स्तन । प्रत्येक नमक और काली मिर्च और आटे के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
2
मध्यम आँच पर एक भारी, 2 1/2-चौथाई गेलन के बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
चिकन, स्किन-साइड डाउन डालें, और ढककर, अच्छी तरह से सुनहरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । चिकन के स्तनों को पलट दें, ढक दें और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन को चाकू से छेद न दिया जाए, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
4
चिकन को गर्मी से निकालें, एक बोर्ड में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें । पॉट को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
उसी पॉट चिकन में पकाया गया था, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
6
स्क्वैश, तोरी, लीमा बीन्स और कॉर्न डालें और पकाएँ, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि स्क्वैश मुरझा न जाए, 4 से 5 मिनट ।
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
7
जबकि सब्जियां पक रही हैं, चिकन को 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
टमाटर और शोरबा के साथ सब्जियों में जोड़ें । शेष 3/4 चम्मच के साथ सीजन । नमक और 1/4 चम्मच । काली मिर्च और पकाना, लगभग 3 मिनट के माध्यम से गर्म होने तक सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए