चिकन और चावल (अरोज़ कोन पोलो)
चिकन और चावल (अरोज़ कोन पोलो) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 513 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन स्टॉक, पिसा हुआ जीरा, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 3099 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरोज़ कोन पोलो (चिकन के साथ चावल), अरोज़ कोन पोलो (चावल के साथ चिकन), तथा चावल के साथ चिकन (अरोज़ कोन पोलो).
निर्देश
एक मध्यम बर्तन में चिकन ब्रेस्ट, 5 कप पानी और स्टॉक के लिए बची हुई सामग्री रखें । एक उबाल लें, कवर करें और गर्मी को मध्यम कम करें । 20 से 25 मिनट तक पकाएं । आँच बंद कर दें और चिकन को ढककर लगभग 15 मिनट के लिए बर्तन में रख दें ।
इसे ठंडा होने दें, काट लें और अलग रख दें । स्टॉक को तनाव दें और 2 कप मापें और सेट करें aside.In एक मध्यम बर्तन, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, हरी मिर्च, लहसुन और लाल शिमला मिर्च डालें । प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
चावल, टमाटर का पेस्ट, चिकन गुलदस्ता और साज़ोन गोया डालें । तब तक हिलाएं जब तक कि चावल लगभग 3 मिनट तक अच्छी तरह से लेपित न हो जाए ।
चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें । फिर गर्मी को कम करें । लगभग 15 मिनट तक ढककर उबालें ।
मटर, गाजर और हरी बीन्स डालें और अतिरिक्त 7 मिनट तक पकाएँ, कटा हुआ चिकन और सीताफल डालें, कांटे से अच्छी तरह मिलाएँ, ढककर 5 मिनट और पकाएँ ।