चिकन और छोले के साथ कूसकूस

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और छोले के साथ कूसकूस को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 572 कैलोरी. के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पेपरिका, चपटी पत्ती अजमोद के पत्ते, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन, छोले और खुबानी के साथ कूसकूस, करी चिकन और छोले के साथ कूसकूस, तथा एक पॉट मोरक्कन चिकन + छोले पिस्ता कूसकूस और बकरी पनीर के साथ.
निर्देश
एक बड़े गहरे फ्राइंग पैन या डच ओवन में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
चिकन पर 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
चिकन को पैन में डालें और अच्छी तरह से ब्राउन करें, सभी में लगभग 8 मिनट ।
वसा के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच डालो। गर्मी को मध्यम रूप से कम करें ।
प्याज़ और शलजम डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 3 मिनट तक पकाएँ । टमाटर का पेस्ट, पेपरिका, जीरा, लाल मिर्च और 2 1/4 चम्मच नमक डालें । कुक, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए । 4 कप पानी और गाजर में हिलाओ ।
चिकन डालें और उबाल आने दें । चिकन और सब्जियां लगभग 20 मिनट तक, मिश्रण को दो या तीन बार हिलाते हुए ढककर पकाएं । छोले और अजमोद में हिलाओ और चिकन और सब्जियां होने तक उबाल लें, लगभग 5 मिनट लंबा ।
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, शेष 2 कप पानी को उबाल लें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक और कूसकूस जोड़ें। कवर।
पॉट को गर्मी से निकालें और कूसकूस को 5 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
कूसकूस के ऊपर इसके शोरबा के साथ स्टू परोसें ।
शराब की सिफारिश: अक्सर एक जटिल व्यंजन के साथ एक साधारण शराब परोसना सबसे अच्छा होता है जो भोजन के स्वाद के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करेगा । यहां, एक शानदार फल ब्यूजोलिस-गांव प्रभावी रूप से स्टू को उजागर करेंगे ।