चिकन और रोस्ट बीफ मफुलेटस
यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 130 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और कलामतन जैतून, लहसुन लौंग, ब्रेड रोल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मफुलेटास, मिनी मफुलेटस, तथा आसान मिनी मफुलेटस.
निर्देश
जैतून का सलाद तैयार करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं । 30 सेकंड या बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें; ठंडा ।
मफुलेटा तैयार करने के लिए, आधा क्षैतिज रूप से रोल काट लें ।
प्रत्येक पनीर स्लाइस को आधा क्रॉसवर्ड में काटें ।
प्रत्येक रोल के शीर्ष आधे पर लगभग 2 1/2 बड़े चम्मच जैतून का मिश्रण फैलाएं ।
परत 1/2 कप साग, 1/2 पनीर टुकड़ा, 1 भुना हुआ मांस टुकड़ा, और प्रत्येक रोल तल पर 1 चिकन टुकड़ा; रोल के शीर्ष के साथ कवर ।
प्रत्येक सैंडविच को प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटें । 8 घंटे तक चिल करें ।