चिकन और सीप मशरूम क्रेप्स

चिकन और सीप मशरूम क्रेप्स
चिकन-और-सीप मशरूम क्रेप्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 225 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, सीप मशरूम कैप, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है बहुत महंगा भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन, पालक और मशरूम क्रेप्स, मलाईदार चिकन-मशरूम क्रेप्स, तथा फ्राइड सीप मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्रेप्स तैयार करने के लिए, हल्के से 3/4 कप आटे को सूखे मापने वाले कप में डालें, और चाकू से समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
2
एक कटोरे में आटा और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
दूध, अंडा और अंडे का सफेद भाग डालें, लगभग चिकना होने तक फेंटें । कवर बल्लेबाज; ठंडा 1 घंटा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
दूधदूध
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच का क्रेप पैन या नॉनस्टिक स्किलेट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
गर्मी से पैन निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में एक छोटा 1/4 कप बैटर डालें; जल्दी से सभी दिशाओं में पैन को झुकाएं ताकि बैटर एक पतली फिल्म के साथ पैन को कवर करे । लगभग 1 मिनट पकाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
दान के लिए परीक्षण करने के लिए एक स्पैटुला के साथ क्रेप के किनारे को सावधानी से उठाएं । क्रेप मुड़ने के लिए तैयार है जब इसे पैन से ढीला हिलाया जा सकता है और नीचे का भाग हल्का ब्राउन हो जाता है । क्रेप को पलट दें; दूसरी तरफ 30 सेकंड पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक तौलिया पर क्रेप रखें; ठंडा । शेष बल्लेबाज के साथ प्रक्रिया दोहराएं । चिपके को रोकने के लिए मोम पेपर या पेपर टॉवल की एकल परतों के बीच क्रेप्स को स्टैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
9
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
फिलिंग तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
प्याज़ डालें और 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
12
मशरूम, अजवायन के फूल और लहसुन डालें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
13
3 बड़े चम्मच आटे के साथ मशरूम मिश्रण छिड़कें; 1 मिनट पकाएं । धीरे-धीरे शोरबा, शेरी, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च में हलचल करें । एक उबाल में मिश्रण लाओ; गर्मी कम करें, और मोटी (लगभग 2 मिनट) तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
काली मिर्चकाली मिर्च
शेरीशेरी
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
14
गर्मी से निकालें, और 1/2 कप मशरूम मिश्रण आरक्षित करें । शेष मशरूम मिश्रण में चिकन हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
15
प्रत्येक क्रेप के केंद्र पर लगभग 1/3 कप चिकन मिश्रण चम्मच । 2 विपरीत पक्षों को केंद्र में लाएं; भरने पर मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
16
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में भरे हुए क्रेप्स, सीम साइड को नीचे रखें । शेष 1/2 कप मशरूम मिश्रण को क्रेप्स के ऊपर चम्मच करें, और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मशरूममशरूम
पनीरपनीर
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
17
350 पर 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

28हैबेनेरो मिर्च1/4 कप कद्दूकस किया हुआ असियागो चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ असियागो चीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखी शेरीसूखी शेरी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा सफेदअंडा सफेद3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित दूधवसा रहित दूध1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ255हैबेनेरो मिर्चकप डाइस्ड ऑयस्टर मशरूम कैप्स (लगभगकप डाइस्ड ऑयस्टर मशरूम कैप्स (लगभग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ रेडी-टू-ईट भुना हुआ चमड़ी, बोनड चिकन स्तन (लगभग 2 स्तन)कटा हुआ रेडी-टू-ईट भुना हुआ चमड़ी, बोनड चिकन स्तन (लगभग 2 स्तन)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots1कसा हुआ परमेसन चीज़मक्खन या छड़ी मार्जरीनमक्खन या छड़ी मार्जरीन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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