चिकन और सॉसेज क्रियोल
चिकन-एंड-सॉसेज क्रियोल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 439 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.66 प्रति सेवारत. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, डिब्बाबंद टमाटर, अजवाइन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 60 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो ग्रील्ड क्रियोल चिकन और मांस Kabobs, धीमी कुकर क्रियोल चिकन और सॉसेज, तथा मिर्च और मशरूम के साथ क्रियोल चिकन और सॉसेज स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें, पानी के लिए 2 कप शोरबा को प्रतिस्थापित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)2
सॉस सॉसेज और अगली 4 सामग्री को हल्के से ग्रीस किए हुए डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक । चिकन में हिलाओ, अगले 5 सामग्री, और शेष शोरबा । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को कम करें; उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं]()
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहींपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पाउंड चिकन पैर]()
1 पाउंड चिकन पैर
1 पाउंड चिकन पैर
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआउपकरण
सामग्री
2![3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ]()
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर]()
diced टमाटर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
कटा हुआ पका हुआ चिकन794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा, विभाजित]()
कम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा, विभाजित21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद2![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1![हरी शिमला मिर्च, कटी हुई]()
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![जमीन लाल मिर्च]()
जमीन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बिना पका हुआ लंबा अनाज वाला चावल]()
बिना पका हुआ लंबा अनाज वाला चावल11 पौंड तोरी,![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्मोक्ड सॉसेज, 1/2-इंच राउंड में काट लें]()
स्मोक्ड सॉसेज, 1/2-इंच राउंड में काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मध्यम आकार का पीला प्याज, कटा हुआ (लगभग]()
मध्यम आकार का पीला प्याज, कटा हुआ (लगभग
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced टमाटर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ अजवाइन7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ पका हुआ चिकन794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा, विभाजित21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
कटा हुआ ताजा अजमोद2
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
जमीन लाल मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बिना पका हुआ लंबा अनाज वाला चावल11 पौंड तोरी,
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
स्मोक्ड सॉसेज, 1/2-इंच राउंड में काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मध्यम आकार का पीला प्याज, कटा हुआ (लगभगकठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
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