आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन काली मिर्च हलचल-तलना आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 432 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, काजुन मसाला, शहद सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकोली हलचल-तलना, झटपट चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, और क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, कुरकुरा-निविदा तक 2 बड़े चम्मच तेल में हलचल-तलना मिर्च और प्याज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
निकालें और गर्म रखें । उसी कड़ाही में, चिकन और काजुन को बचे हुए तेल में तब तक भूनें जब तक कि गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
एक छोटे कटोरे में, ब्राउन शुगर, कॉर्नस्टार्च, पानी, नींबू का रस, सरसों, सोया सॉस और वोस्टरशायर सॉस मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें । पैन में काली मिर्च का मिश्रण लौटाएं; 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
कंधा
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
कार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघले
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
चाहें तो चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च