चिकन कैसियाटोर अमोरे

चिकन कैसियाटोर अमोरे
चिकन कैसियाटोर अमोर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.62 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 619 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. डिब्बाबंद टमाटर, मिर्च, चावल का आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चावल के आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का आटा ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसल्स अमोर!, अमोर सामन सेंकना, तथा यही कारण है कि आमोर बेक्ड आलू है समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेकर्स या अल्ट्राफाइन चीनीबेकर्स या अल्ट्राफाइन चीनी12 चम्मच लहसुन पाउडरमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)6झींगा और शिरायुक्तप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरयदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित4लहसुन लौंगलहसुन लौंग11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाहरी मिर्च, स्लाइस में कटी हुईहरी मिर्च, स्लाइस में कटी हुई2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम (किसी भी प्रकार)मशरूम (किसी भी प्रकार)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, स्लाइस में कटा हुआप्याज, स्लाइस में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा अजवायनताजा अजवायन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल का आटाचावल का आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1तोरी, पतली स्लाइस में कटौतीतोरी, पतली स्लाइस में कटौती
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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