चिकन को सरसों-थाइम सॉस और जैतून के साथ हरी सलाद के साथ भूनें

चिकन को सरसों-थाइम सॉस और जैतून के साथ हरी सलाद के साथ भूनें
सरसों-थाइम सॉस के साथ रोस्ट चिकन और जैतून के साथ हरी सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 98 ग्राम प्रोटीन, 81 ग्राम वसा, और कुल का 1210 कैलोरी. के लिए $ 5.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, बे पत्ती, नींबू से छील, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन को जैतून, लहसुन और अजवायन के फूल के साथ भूनें, नींबू-लहसुन चिकन को हरे जैतून के साथ भूनें, तथा टर्की ब्रेस्ट को आलू, हरी बीन्स और सरसों के पैन सॉस के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े बर्तन में उबालने के लिए 10 1/2 कप पानी, मोटे नमक, शहद, नींबू का रस, नींबू का छिलका, तेज पत्ता और अजवायन की टहनी लाएं । थोड़ा ठंडा करें, फिर ठंडा होने तक नमकीन ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
मोटे नमकमोटे नमक
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
बे पत्तियांबे पत्तियां
ब्राइनब्राइन
हनीहनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
चिकन को बहुत बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; नमकीन और सील जोड़ें । चिकन को 6 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
ब्राइनब्राइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
नमकीन पानी से चिकन नाली; कुल्ला और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
ब्राइनब्राइन
4
प्लेट पर चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
रेफ्रिजरेटर में कम से कम 2 घंटे और 24 घंटे तक खुला रहने दें ।
6
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
रोस्टिंग पैन में चिकन को रैक पर रखें । चिकन को 20 मिनट भूनें; रोस्टिंग पैन में 1 कप शोरबा डालें । चिकन को 20 मिनट लंबा भूनें; रोस्टिंग पैन में 1 कप शोरबा डालें । भुना हुआ चिकन जब तक थर्मामीटर जांघ रजिस्टरों 170 डिग्री फारेनहाइट, के बारे में 45 मिनट की सबसे मोटी भाग में डाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकनभुना हुआ चिकन
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
8
चिकन को 10 मिनट आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
9
इस बीच, रोस्टिंग पैन से रस को 2-कप मापने वाले कप में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
10
यदि आवश्यक हो तो 2 कप के बराबर शोरबा जोड़ें । मध्यम आँच पर मध्यम सॉस पैन में मक्खन को ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
11
आटा जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
12
शोरबा मिश्रण में व्हिस्क; उबाल लाने के लिए । सरसों और 1 चम्मच अजवायन की पत्ती में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
थाइमथाइम
सरसोंसरसों
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
13
स्लाइस चिकन। प्लेटों के बीच चिकन को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
14
सॉस के साथ बूंदा बांदी और जैतून के साथ हरी सलाद परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
सॉससॉस

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडामक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मक्खन, कमरे का तापमानमक्खन, कमरे का तापमान2किलोग्रामचिकन (एक और उपयोग के लिए आरक्षित गिब्लेट)चिकन (एक और उपयोग के लिए आरक्षित गिब्लेट)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक3(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1नींबू से छीलें, सब्जी के छिलके के साथ लंबी स्ट्रिप्स में काटेंनींबू से छीलें, सब्जी के छिलके के साथ लंबी स्ट्रिप्स में काटें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(या अधिक) कम नमक चिकन शोरबा, विभाजित(या अधिक) कम नमक चिकन शोरबा, विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजैतून के साथ हरा सलादजैतून के साथ हरा सलाद3largesताजा थाइम स्प्रिंग्स प्लस 1 चम्मच ताजा थाइम पत्तियांताजा थाइम स्प्रिंग्स प्लस 1 चम्मच ताजा थाइम पत्तियां2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ2(सर्दी)साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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