चिकन को सरसों-थाइम सॉस और जैतून के साथ हरी सलाद के साथ भूनें
सरसों-थाइम सॉस के साथ रोस्ट चिकन और जैतून के साथ हरी सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 98 ग्राम प्रोटीन, 81 ग्राम वसा, और कुल का 1210 कैलोरी. के लिए $ 5.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, बे पत्ती, नींबू से छील, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन को जैतून, लहसुन और अजवायन के फूल के साथ भूनें, नींबू-लहसुन चिकन को हरे जैतून के साथ भूनें, तथा टर्की ब्रेस्ट को आलू, हरी बीन्स और सरसों के पैन सॉस के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े बर्तन में उबालने के लिए 10 1/2 कप पानी, मोटे नमक, शहद, नींबू का रस, नींबू का छिलका, तेज पत्ता और अजवायन की टहनी लाएं । थोड़ा ठंडा करें, फिर ठंडा होने तक नमकीन ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइम
मोटे नमक
नींबू का रस
नींबू का छिलका
बे पत्तियां
ब्राइन
हनी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
चिकन को बहुत बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; नमकीन और सील जोड़ें । चिकन को 6 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
ब्राइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
3
नमकीन पानी से चिकन नाली; कुल्ला और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
ब्राइन
4
प्लेट पर चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
रेफ्रिजरेटर में कम से कम 2 घंटे और 24 घंटे तक खुला रहने दें ।
6
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
रोस्टिंग पैन में चिकन को रैक पर रखें । चिकन को 20 मिनट भूनें; रोस्टिंग पैन में 1 कप शोरबा डालें । चिकन को 20 मिनट लंबा भूनें; रोस्टिंग पैन में 1 कप शोरबा डालें । भुना हुआ चिकन जब तक थर्मामीटर जांघ रजिस्टरों 170 डिग्री फारेनहाइट, के बारे में 45 मिनट की सबसे मोटी भाग में डाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकन
पूरे चिकन
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
रसोई थर्मामीटर
8
चिकन को 10 मिनट आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
9
इस बीच, रोस्टिंग पैन से रस को 2-कप मापने वाले कप में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कप
भुना हुआ पैन
10
यदि आवश्यक हो तो 2 कप के बराबर शोरबा जोड़ें । मध्यम आँच पर मध्यम सॉस पैन में मक्खन को ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
11
आटा जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
12
शोरबा मिश्रण में व्हिस्क; उबाल लाने के लिए । सरसों और 1 चम्मच अजवायन की पत्ती में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
थाइम
सरसों
शोरबा
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
13
स्लाइस चिकन। प्लेटों के बीच चिकन को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
14
सॉस के साथ बूंदा बांदी और जैतून के साथ हरी सलाद परोसें ।