चिकन टेक्स-मेक्स बेक

चिकन टेक्स-मेक्स बेक
चिकन टेक्स-मेक्स बेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 447 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.1 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च, काली मिर्च, मैक्सिकन-मिश्रण पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, टेक्स-मेक्स बर्गर, तथा मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 5 सामग्री और आधा पनीर मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । खट्टा क्रीम, प्याज और काली मिर्च में ब्लेंड करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
2
एक बढ़ी हुई 13"एक्स 9" बेकिंग पैन के तल पर आधा टॉर्टिला व्यवस्थित करें । टॉर्टिला के ऊपर आधा चिकन मिश्रण डालें । परतों को दोहराएं, शीर्ष पर चिकन मिश्रण के साथ समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
शेष पनीर के साथ छिड़के; जैतून के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
4
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर; 350 पर 40 मिनट के लिए या गर्म और चुलबुली तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप जमे हुए मकई (डीफ़्रॉस्टेड)1/2 कप जमे हुए मकई (डीफ़्रॉस्टेड)4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर3051 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पीला प्याज (वैकल्पिक)कटा हुआ पीला प्याज (वैकल्पिक)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हल्के लाल enchilada सॉसहल्के लाल enchilada सॉस101-इंचआटा टॉर्टिला, 1 इंच के वर्गों में कटा हुआ और विभाजितआटा टॉर्टिला, 1 इंच के वर्गों में कटा हुआ और विभाजित1281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced हरी मिर्चdiced हरी मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)7091 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन, सूखा और कटा हुआचिकन, सूखा और कटा हुआ5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मैक्सिकन-मिश्रण पनीर, विभाजितकटा हुआ मैक्सिकन-मिश्रण पनीर, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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