चिकन टैगाइन

चिकन टैगाइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन टैगिन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 742 कैलोरी. के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 80 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धीरे से चमकदार जैतून, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन टैगाइन, चिकन टैगाइन, तथा चिकन टैगाइन.

निर्देश

1
चिकन को सूखा, और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन और जैतून का तेल गरम करें, और चिकन को सभी तरफ से भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
प्याज, अदरक, हल्दी, दालचीनी डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और लहसुन जोड़ें और एक मिनट के लिए हलचल । गर्मी बढ़ाएं और शराब के साथ विघटित करें, सरगर्मी करें, और इसे बुलबुला करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
दालचीनीदालचीनी
हल्दीहल्दी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
शराबशराब
4
शोरबा जोड़ें और उबाल लें । गर्मी कम करें, और कवर करें और 45 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें, फिर चिकन को हटा दें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
5
सॉस में, नींबू, जैतून, अजमोद और सीताफल डालें और फिर चिकन को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
जैतूनजैतून
नींबूनींबू
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
5 और मिनट के लिए गरम करें और कूसकूस के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
7
एक चौथाई गेलन जार में नींबू, 2 से 3 बड़े चम्मच नमक, काली मिर्च और नींबू का रस रखें और पानी से ढक दें । 3 सप्ताह के लिए ठंडा स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
नींबूनींबू
पानीपानी
नमकनमक

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके907हैबेनेरो मिर्चचिकन जांघों और ड्रमस्टिक्सचिकन जांघों और ड्रमस्टिक्स4थोड़ी सी कटी हुई तोरीCouscous, की सेवा के लिएCouscous, की सेवा के लिए3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा अदरक, कीमा बनाया हुआताजा अदरक, कीमा बनाया हुआ3लौंगलहसुन, दबायालहसुन, दबाया1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1नींबू juicedनींबू juiced4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3कार्बनिक नींबू, त्वचा अच्छी तरह से साफ़कार्बनिक नींबू, त्वचा अच्छी तरह से साफ़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधीरे से कुचल चमकदार जैतूनधीरे से कुचल चमकदार जैतून1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्दीहल्दी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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