आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन टैगिन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 742 कैलोरी. के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 80 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धीरे से चमकदार जैतून, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन टैगाइन, चिकन टैगाइन, तथा चिकन टैगाइन.
निर्देश
1
चिकन को सूखा, और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन और जैतून का तेल गरम करें, और चिकन को सभी तरफ से भूरा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
पूरे चिकन
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
प्याज, अदरक, हल्दी, दालचीनी डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और लहसुन जोड़ें और एक मिनट के लिए हलचल । गर्मी बढ़ाएं और शराब के साथ विघटित करें, सरगर्मी करें, और इसे बुलबुला करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
दालचीनी
हल्दी
लहसुन
अदरक
प्याज
शराब
4
शोरबा जोड़ें और उबाल लें । गर्मी कम करें, और कवर करें और 45 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें, फिर चिकन को हटा दें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
शोरबा
5
सॉस में, नींबू, जैतून, अजमोद और सीताफल डालें और फिर चिकन को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
पूरे चिकन
अजमोद
जैतून
नींबू
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
5 और मिनट के लिए गरम करें और कूसकूस के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
7
एक चौथाई गेलन जार में नींबू, 2 से 3 बड़े चम्मच नमक, काली मिर्च और नींबू का रस रखें और पानी से ढक दें । 3 सप्ताह के लिए ठंडा स्टोर करें ।