चिकन टिनोला
चिकन टिनोलन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 396 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वॉटरक्रेस, चिकन, फिश सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टिनोलंग मनोक (चिकन टिनोला), प्रेशर-पका हुआ बेबी बैंगस (मिल्कफिश) एक ला तिनोला, तथा मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, तेल गर्म करें ।
प्याज, अदरक और लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
चिकन के टुकड़े और फिश सॉस डालें और हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि चिकन तेल से अच्छी तरह से लेपित न हो जाए, 1 से 2 मिनट ।
8 कप पानी डालें, आँच बढ़ाएँ और उबाल आने दें । गर्मी को कम करें और उबाल लें, खुला, पपीता जोड़ने जब चिकन लगभग निविदा है, कुल 30 से 40 मिनट । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो सिली और मलुंगगे के पत्तों में हिलाओ । गर्म होने तक पकाएं और ताजा होने पर मुरझा जाएं । मछली सॉस के साथ सीजन, स्वाद के लिए ।
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