चिकन दीवान
चिकन दीवान के आसपास की आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 379 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में ब्रोकली, चेडर चीज़, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन दीवान (या टर्की दीवान), चिकन दीवान, तथा दो के लिए चिकन दीवान.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 3-चौथाई गेलन पुलाव डिश को चिकना करें ।
तैयार बेकिंग डिश में पकी हुई ब्रोकली की व्यवस्था करें । ब्रोकोली के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें ।
मशरूम और पानी की गोलियां जोड़ें (कुक का नोट देखें) ।
एक मध्यम कटोरे में, सूप, मेयोनेज़, नींबू का रस, करी पाउडर और पिघला हुआ मक्खन मिलाएं ।
एक साथ मिलाएं और चिकन और सब्जियों के ऊपर सॉस मिश्रण डालें ।
ऊपर से पनीर छिड़कें और पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पुलाव चुलबुली न हो जाए और पनीर सुनहरा भूरा न हो जाए, 30 से 45 मिनट ।