चिकन पेपरिकैश-टॉप किए गए आलू

चिकन पेपरिकैश-टॉप किए गए आलू
चिकन पेपरिकैश-टॉपेड आलू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 322 कैलोरी. के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पूर्व मशरूम, नमक, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, भैंस चिकन-टॉप आलू, तथा चिकन और टमाटर सबसे ऊपर आलू.

निर्देश

1
एक कांटा के साथ पियर्स आलू; माइक्रोवेव ओवन में कागज तौलिये पर एक सर्कल में व्यवस्थित करें । उच्च पर माइक्रोवेव 16 मिनट या जब तक किया, 8 मिनट के बाद आलू को फिर से व्यवस्थित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
ओवनओवन
2
5 मिनट खड़े रहने दें ।
3
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में चिकन, आटा, पेपरिका, नमक और काली मिर्च मिलाएं; सील करें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शेकशेक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन मिश्रण, प्याज, मशरूम और लहसुन डालें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
6
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 6 मिनट या चिकन होने तक पकाएं और सॉस गाढ़ा हो जाए, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
7
गर्मी से निकालें; खट्टा क्रीम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
8
विभाजित आलू कांटा के साथ खुला; फुलाना गूदा । चिकन मिश्रण को आलू के ऊपर समान रूप से विभाजित करें; अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेकिंग आलू (लगभगबेकिंग आलू (लगभग12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज presliced मशरूमपैकेज presliced मशरूम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ (लगभग , काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएत्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ (लगभग , काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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