आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन-पालक-स्ट्रॉबेरी सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 382 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बादाम, चीनी, कीवीफ्रूट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कीवीफ्रूट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कीवीफ्रूट और मिडोरी स्लशी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और स्ट्रॉबेरी-पालक सलाद, चिकन और स्ट्रॉबेरी-पालक सलाद, तथा चिकन स्ट्रॉबेरी पालक सलाद.
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में पहले 5 अवयवों को चिकना होने तक प्रोसेस करें, एक बार नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
ब्लेंडर को उच्च चालू करें, और धीमी, स्थिर धारा में वनस्पति तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
3
मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में डालें, और चाहें तो खसखस में मिलाएँ । चिल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खसखस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
बादाम को उथले पैन में 350 पर बेक करें, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 से 10 मिनट या टोस्ट होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
5
फटे पालक को अलग-अलग सर्विंग प्लेट्स पर रखें; कटा हुआ स्ट्रॉबेरी, कीवीफ्रूट, चिकन और टोस्टेड बादाम के साथ शीर्ष ।