चिकन परमेसन सैंडविच
चिकन परमेसन सैंडविच सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 405 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और चिकन स्तन निविदाएं, अंडे का सफेद भाग, इतालवी-अनुभवी ब्रेडक्रंब, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन परमेसन सैंडविच, परमेसन चिकन सैंडविच, तथा चिकन परमेसन सैंडविच.
निर्देश
अंडे की सफेदी को उथले डिश में रखें ।
एक अलग उथले डिश में ब्रेडक्रंब और 2 बड़े चम्मच परमेसन पनीर मिलाएं । अंडे की सफेदी में चिकन निविदाएं डुबोएं, फिर ब्रेडक्रंब में ड्रेज करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या केंद्र में गुलाबी नहीं होने तक लगभग 3 मिनट पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
रोल को आधा क्षैतिज रूप से स्लाइस करें ।
एक बेकिंग शीट पर रोल रखें, नीचे की तरफ क्रस्ट करें, और गर्मी से 8 इंच तक हल्के से टोस्ट होने तक, लगभग 1 मिनट तक उबालें ।
रोल के निचले हिस्सों पर कुछ पास्ता सॉस फैलाएं; चिकन निविदाओं के साथ शीर्ष, यदि आवश्यक हो, तो फिट करने के लिए काटने । अधिक सॉस के साथ शीर्ष; फिर कटा हुआ प्रोवोलोन और शेष 2 बड़े चम्मच परमेसन के साथ प्रत्येक छिड़कें ।
पनीर को पिघलाने के लिए नीचे के हिस्सों को ब्रायलर के नीचे रखें, लगभग 3 मिनट । शेष रोल हिस्सों के साथ शीर्ष, और तुरंत सेवा करें ।
त्वरित टिप: यह आपको अपने दैनिक कैल्शियम का 20 प्रतिशत देगा ।