चिकन ब्रेड और स्विस चार्ड के बिस्तर पर बेक किया हुआ
एक सेवारत में शामिल हैं 47 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 30 परोसता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके हाथ में थाइम, छिछले, चिकन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो चिकन ब्रेड और स्विस चार्ड के बिस्तर पर बेक किया हुआ, स्विस चर्ड और बेक्ड टोफू, तथा स्विस चर्ड के साथ बेक्ड बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में, ब्रेड क्यूब्स को जैतून का तेल, केपर्स, किशमिश, स्विस चार्ड, प्याज़, लहसुन और अजवायन के फूल के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में रोटी फैलाएं ।
चिकन के टुकड़ों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें ब्रेड के ऊपर व्यवस्थित करें । चिकन को चर्मपत्र कागज के टुकड़े से ढक दें और पुलाव को भारी ढक्कन से बंद कर दें ।
चिकन को 35 मिनट तक बेक करें ।
ढक्कन और चर्मपत्र कागज निकालें और ओवन का तापमान 40% तक बढ़ाएं
चिकन को 10 से 12 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा होने तक और पकने तक बेक करें ।
ओवन से पुलाव निकालें और 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
चिकन को ब्रेड और साग के साथ परोसें ।