चिकन मिलानी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन मिलानी को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 494 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । वनस्पति तेल, परमेसन चीज़, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो रिसोट्टो मिलानी-शैली (रिसोटन अल्ला मिलानी), शतावरी अल्ला मिलानी (मिलानी शैली का शतावरी), तथा चिकन मिलानी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
8 पतले टुकड़े बनाने के लिए चिकन स्तनों को आधा क्षैतिज रूप से काटें ।
मध्यम कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, 1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; एक तरफ रख दें । अलग मध्यम उथले कटोरे में, आटा और अंडे रखें ।
आटे के साथ कोट चिकन, अतिरिक्त मिलाते हुए, फिर अंडे में डुबकी, किसी भी अतिरिक्त ड्रिप को कटोरे में वापस जाने दें । ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ कोट चिकन, कोट करने के लिए दबाकर ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; लगभग 2 मिनट या तल पर सुनहरा होने तक पकाएं । चिकन को पलट दें; 3 से 4 मिनट या बाहर से सुनहरा होने तक पकाएं और बीच में गुलाबी न रहें ।
छोटे कटोरे में, तार व्हिस्क के साथ अरुगुला को छोड़कर सभी सलाद सामग्री को हरा दें । मध्यम कटोरे में, अरुगुला को तेल के मिश्रण से कोट करने के लिए टॉस करें ।
2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 चिकन के टुकड़े रखें, केंद्र में रखें । प्रत्येक प्लेट पर चिकन के चारों ओर पास्ता सॉस का लगभग 1/4 कप चम्मच । चिकन के ऊपर चम्मच सलाद। मुंडा परमेसन पनीर के साथ शीर्ष ।