चिकन विनम्रता

चिकन विनम्रता
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? चिकन विनम्रता कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 411 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बीफ़ स्टू सीज़निंग मिक्स, अजमोद, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन, आपके चिकन व्यंजन + घर का बना चिकन शोरबा के लिए सबसे अच्छा कटा हुआ चिकन, तथा पोपी त्सो का चिकन (जनरल त्सो का चिकन पोपी के चिकन नगेट्स के साथ बनाया गया) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
माइक्रोवेव पहले 4 सामग्री एक 13-एक्स 9-इंच माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में उच्च 6 से 8 मिनट या निविदा तक । चिकन में हिलाओ; उच्च 6 मिनट पर माइक्रोवेव । आटा और अगले 8 सामग्री में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
माइक्रोवेव खुला, उच्च 15 मिनट पर, दो बार सरगर्मी । मिरक्रोवेव, कवर, मध्यम (50% शक्ति) 15 टकसाल पर, दो बार सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
गर्म पके हुए चावल पर परोसें; गार्निश, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
4
नोट: स्टोवटॉप पर तैयार करने के लिए, एक बड़े सॉस पैन में गर्म तेल में प्याज, शिमला मिर्च और अजवाइन डालें । चिकन और अगले 9 अवयवों में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, कभी-कभी सरगर्मी, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
स्टोवस्टोव

सामग्री

1रिबअजवाइन रिब, कटा हुआअजवाइन रिब, कटा हुआ9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ चिकनकटा हुआ पका हुआ चिकन8थोड़ी सी कटी हुई तोरीगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1डैशअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1स्मॉल्सहरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1स्प्रिगगार्निश: ताजा अजमोदगार्निश: ताजा अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन43हैबेनेरो मिर्चलिफाफा बीफ स्टू मसाला मिश्रणलिफाफा बीफ स्टू मसाला मिश्रण1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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