चिकन स्टू
चिकन स्टू चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । इस सूप में है 244 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 349 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्सनिप, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: क्रॉक पॉट चिकन और बीन स्टू: एक बाएं ओवर चिकन, चिकन स्टू, तथा चिकन स्टू.
निर्देश
अपने सबसे बड़े पैन में तेल गरम करें ढक्कन के साथ एक अतिरिक्त बड़ी कड़ाही आदर्श है । नरम होने तक कुछ मिनट के लिए प्याज और लहसुन भूनें, फिर स्टॉक में डालें और आलू और जड़ी बूटियों में हलचल करें ।
चिकन डालें और उबाल आने दें । गाजर, पार्सनिप और लीक में हिलाओ, फिर पैन को कवर करें और 40-45 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबालने के लिए छोड़ दें, हर अब और फिर सरगर्मी करें, जब तक कि चिकन निविदा न हो । (किसी भी अतिरिक्त हिस्से को ठंडा और फ्रीज करें, और कमरे के तापमान पर 2 महीने के भीतर पिघलना का उपयोग करें, फिर बुदबुदाहट तक एक पैन में गर्म करें । )
आप चाहें तो मैश और मटर के साथ परोसें ।