चिकन स्टू

चिकन स्टू
चिकन स्टू चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । इस सूप में है 244 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 349 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्सनिप, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: क्रॉक पॉट चिकन और बीन स्टू: एक बाएं ओवर चिकन, चिकन स्टू, तथा चिकन स्टू.

निर्देश

1
अपने सबसे बड़े पैन में तेल गरम करें ढक्कन के साथ एक अतिरिक्त बड़ी कड़ाही आदर्श है । नरम होने तक कुछ मिनट के लिए प्याज और लहसुन भूनें, फिर स्टॉक में डालें और आलू और जड़ी बूटियों में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
चिकन डालें और उबाल आने दें । गाजर, पार्सनिप और लीक में हिलाओ, फिर पैन को कवर करें और 40-45 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबालने के लिए छोड़ दें, हर अब और फिर सरगर्मी करें, जब तक कि चिकन निविदा न हो । (किसी भी अतिरिक्त हिस्से को ठंडा और फ्रीज करें, और कमरे के तापमान पर 2 महीने के भीतर पिघलना का उपयोग करें, फिर बुदबुदाहट तक एक पैन में गर्म करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिपपार्सनिप
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
आप चाहें तो मैश और मटर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूरजमुखी तेलसूरजमुखी तेल1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म चिकन स्टॉकगर्म चिकन स्टॉक1बड़ेआलू, बारीक कसा हुआआलू, बारीक कसा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजवायन का पत्ताताजा अजवायन का पत्ता2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मेंहदी के पत्तेताजा मेंहदी के पत्ते2एक्स 850 ग्राम परिवार त्वचा रहित चिकन जांघों को पैक करता है (पैक में संख्या गिनें - आपको कुल 16 की आवश्यकता है)एक्स 850 ग्राम परिवार त्वचा रहित चिकन जांघों को पैक करता है (पैक में संख्या गिनें - आपको कुल 16 की आवश्यकता है)6गाजर, लंबाई में आधा और टुकड़ों में काट लेंगाजर, लंबाई में आधा और टुकड़ों में काट लें2पार्सनिप, लंबाई में आधा और टुकड़ों में काट लेंपार्सनिप, लंबाई में आधा और टुकड़ों में काट लें3लीक, अच्छी तरह से धोया और मोटी कटा हुआलीक, अच्छी तरह से धोया और मोटी कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Cabernet सॉविनन, चबलिस, Malbec

स्टू को कैबरनेट सॉविनन, चबलिस और मालबेक के साथ जोड़ा जा सकता है । मालबेक और कैबरनेट सॉविनन जैसी फुल-बॉडी रेड वाइन बीफ स्टू के लिए एकदम सही संगत हैं । मछली स्टू शायद एक सफेद शराब के लिए कहता है, जैसे कि चबलिस । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एलवे का रिजर्व कैबरनेट सॉविनन वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 78 डॉलर प्रति बोतल है ।
Elway आरक्षित Cabernet सॉविनन शराब
Elway आरक्षित Cabernet सॉविनन शराब
2013 एलवे का रिजर्व नापा वैली कैबरनेट सॉविनन गहरे फलों का एक विलय है, ध्यान से चयनित अमेरिकी ओक बैरल और तीव्र खनिजता से नाजुक तीखापन ।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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