चिकन वेजीटेबल मेडली शायद वह मुख्य कोर्स हो जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 2.67 डॉलर प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 324 कैलोरी , 31 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम वसा होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट का समय लगता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और आदिम आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में थाइम, प्याज, मशरूम और मरजोरम की आवश्यकता होती है। 74% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ग्रीन टी फ्रूट मेडली स्मूदी , भुनी हुई मूली और गाजर मेडली ,
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच तेल डालकर चिकन को भूरा होने तक पकाएं; फिर चिकन को एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® नींबू का रस
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
कड़ाही में बचा हुआ तेल डालें; मशरूम, लहसुन, टमाटर, बैंगन, हरी मिर्च, तोरी और प्याज को 10-15 मिनट तक या सब्जियां नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 कप प्याज़, कटा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
बची हुई सामग्री डालें; उबाल आने दें। चिकन को वापस कड़ाही में डालें। आँच कम करें; ढककर 30-40 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक पकाएँ।