चिकन सलाद कप

चिकन सलाद कप
की जरूरत है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन लेट्यूस कप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.85 खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 334 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सोया सॉस, अदरक, संबल हॉट सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो चिकन सलाद कप, चिकन सलाद कप, और चिकन सलाद कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सब्जियां, और चिकन जोड़ें, 45 सेकंड के लिए भूनें । 30 सेकंड के लिए संबल सॉस के साथ डीग्लज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
4
लेट्यूस कप में वॉनटन डालें, चिकन और वेज मिक्स को कप में डालें, ऊपर से हरी प्याज और मूंगफली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
मूंगफलीमूंगफली
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
5
लेट्यूस कप को काले तिल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले तिल के बीजकाले तिल के बीज
सलाद पत्तासलाद पत्ता
6
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें । परोसने से पहले हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चखुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है6झींगा और शिरायुक्तकाले तिल, गार्निश के लिएकाले तिल, गार्निश के लिए1छोटागाजर, dicedगाजर, diced2चिकन स्तन, कटा हुआचिकन स्तन, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ सीताफलकीमा बनाया हुआ सीताफल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चdiced हरी प्याजdiced हरी प्याज32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसंबल हॉट सॉससंबल हॉट सॉस6हिमशैल सलाद पत्तेहिमशैल सलाद पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंग, 1/2 में कटा हुआमूंग, 1/2 में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनतेलतेल5wonton तला हुआ खालwonton तला हुआ खाल1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन5स्नैप मटर, कटा हुआस्नैप मटर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकुचल, अनसाल्टेड मूंगफलीकुचल, अनसाल्टेड मूंगफली
कठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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