चॉकलेट मूंगफली-मक्खन ऊर्जा सलाखों

चॉकलेट मूंगफली-मक्खन ऊर्जा सलाखों
चॉकलेट मूंगफली-मक्खन ऊर्जा सलाखों एक है डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 28 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पिसी हुई दालचीनी, रोल्ड ओट्स, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ओट्स, पीनट बटर और चॉकलेट चिप्स के साथ एनर्जी बार, क्विनोआ, डार्क चॉकलेट और पीनट बटर के साथ एनर्जी बार, तथा मूंगफली का मक्खन ऊर्जा सलाखों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कुकिंग स्प्रे के साथ 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
एक छोटे कटोरे में, आटा, बेकिंग सोडा और दालचीनी को एक साथ मिलाएं । एक बड़े कटोरे में, ब्राउन शुगर और पीनट बटर को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें । अंडे, तेल और वेनिला में मारो । आटे के मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
दालचीनीदालचीनी
वेनिलावेनिला
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
4
जौ के गुच्छे (या लुढ़का जई), क्रैनबेरी, मूंगफली, और 3/4 कप चॉकलेट चिप्स जोड़ें, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेट चिप्सचॉकलेट चिप्स
जौ के गुच्छेजौ के गुच्छे
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
रोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स
मूंगफलीमूंगफली
5
तैयार पैन में समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
20-25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि हल्का ब्राउन न हो जाए और स्पर्श करने के लिए दृढ़ हो जाए । वायर रैक पर पैन में पूरी तरह से ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
उबलते पानी के एक पैन में सेट एक छोटे कटोरे में, शेष 1/4 कप चॉकलेट चिप्स पिघलाएं, चिकनी होने तक सरगर्मी करें । कांटा के साथ, सलाखों पर बूंदा बांदी चॉकलेट; सेट होने तक सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चॉकलेट चिप्सचॉकलेट चिप्स
चॉकलेटचॉकलेट
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
24 बार में काटें ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)1 1/2 कप ओट्स (त्वरित या नियमित)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे cranberriesसूखे cranberries1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी भुनी हुई मूंगफलीसूखी भुनी हुई मूंगफली2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड लाइट ब्राउन शुगरपैक्ड लाइट ब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमलाईदार या चंकी मूंगफली का मक्खनमलाईदार या चंकी मूंगफली का मक्खन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजौ के गुच्छे या लुढ़का जईजौ के गुच्छे या लुढ़का जई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स, विभाजितसेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़शुद्ध वेनिला निकालनेशुद्ध वेनिला निकालने1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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