चीज़केक तिरामिसु प्रोटीन पुडिंग
नुस्खा चीज़केक तिरामिसु प्रोटीन पुडिंग तैयार है लगभग 1 घंटे और 5 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 206 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, कोको पाउडर, नॉनफैट रिकोटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 538 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चीज़केक तिरामिसु प्रोटीन पुडिंग, पिक-मी-अप, एक तिरामिसु प्रोटीन पैराफिट, तथा एक उच्च प्रोटीन स्नैक: स्वस्थ बादाम खुशी "चीज़केक" {लस मुक्त, कम कार्ब + उच्च प्रोटीन} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चीज़केक तिरामिसु प्रोटीन पुडिंग
सामग्री2 स्कूप विसालस वी शेक
मिक्स, स्वीट क्रीम फ्लेवर1/3 कप नॉनफैट ग्रीक योगर्ट1 / 4 कप नॉनफैट रिकोटा चीज़1 / 2 टीस्पून इंस्टेंट कॉफी ग्रैन्यूल 1 टीस्पून गर्म पानी में घोलें, फिर ठंडा करें1 टीस्पून आपका पसंदीदा स्वीटनर ,या स्वाद के लिए अधिक (मैंने स्टेविया का इस्तेमाल किया)1/4 टीस्पून कोको पाउडर 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ बादाम (वैकल्पिक)
प्रस्तुत करने का समय: 5 मिनट