चीज़केक तिरामिसु प्रोटीन पुडिंग

चीज़केक तिरामिसु प्रोटीन पुडिंग
नुस्खा चीज़केक तिरामिसु प्रोटीन पुडिंग तैयार है लगभग 1 घंटे और 5 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 206 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, कोको पाउडर, नॉनफैट रिकोटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 538 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चीज़केक तिरामिसु प्रोटीन पुडिंग, पिक-मी-अप, एक तिरामिसु प्रोटीन पैराफिट, तथा एक उच्च प्रोटीन स्नैक: स्वस्थ बादाम खुशी "चीज़केक" {लस मुक्त, कम कार्ब + उच्च प्रोटीन} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
चीज़केक तिरामिसु प्रोटीन पुडिंग
4
सामग्री2 स्कूप विसालस वी शेक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
5
मिक्स, स्वीट क्रीम फ्लेवर1/3 कप नॉनफैट ग्रीक योगर्ट1 / 4 कप नॉनफैट रिकोटा चीज़1 / 2 टीस्पून इंस्टेंट कॉफी ग्रैन्यूल 1 टीस्पून गर्म पानी में घोलें, फिर ठंडा करें1 टीस्पून आपका पसंदीदा स्वीटनर ,या स्वाद के लिए अधिक (मैंने स्टेविया का इस्तेमाल किया)1/4 टीस्पून कोको पाउडर 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ बादाम (वैकल्पिक)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कॉफ़ी के दाने, कुचले हुएअतिरिक्त कॉफ़ी के दाने, कुचले हुए
कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम
स्वीटनरस्वीटनर
केक द्वाराकेक द्वारा
स्टीवियास्टीविया
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
प्रस्तुत करने का समय: 5 मिनट
7
कुल समय: 1 घंटा 5 मिनट
8
सर्विंग्स: 1
9
कोषेर कुंजी: डेयरी

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ बादाम (वैकल्पिक)कटा हुआ बादाम (वैकल्पिक)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इंस्टेंट कॉफी के दानों को 1 टीस्पून गर्म पानी में घोलकर ठंडा किया जाता हैइंस्टेंट कॉफी के दानों को 1 टीस्पून गर्म पानी में घोलकर ठंडा किया जाता है796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनॉनफैट ग्रीक योगर्टनॉनफैट ग्रीक योगर्ट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनॉनफैट रिकोटा पनीरनॉनफैट रिकोटा पनीर11 पौंड तोरी,आपका पसंदीदा स्वीटनर, या स्वाद के लिए अधिक (मैंने स्टेविया का इस्तेमाल किया)आपका पसंदीदा स्वीटनर, या स्वाद के लिए अधिक (मैंने स्टेविया का इस्तेमाल किया)2scoopsविसालस वी शेक मिक्स, स्वीट क्रीम फ्लेवरविसालस वी शेक मिक्स, स्वीट क्रीम फ्लेवर
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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