चेडर-शतावरी पोटपी
चेडर-शतावरी पोटपी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । शतावरी, आटा, आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेडर-शतावरी पोटपी, चेडर चिकन पोटपी, तथा आसान चेडर चिकन पॉटपी.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
शतावरी को उबलते पानी में 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से निकालें ।
एक कटोरे में शतावरी रखें; एक तरफ सेट करें ।
पैन में आलू जोड़ें; उबलते पानी में 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।
एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
एक बड़े सॉस पैन में आटा और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से आटा) रखें । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । मध्यम आँच पर गाढ़ा (लगभग 10 मिनट) तक लगातार चलाते हुए पकाएँ ।
पनीर जोड़ें, पनीर पिघलने तक सरगर्मी करें ।
गर्मी से निकालें; शतावरी, आलू, हैम और प्याज में हलचल । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में चम्मच शतावरी मिश्रण ।
एक बड़े कटिंग बोर्ड या काम की सतह पर 1 फिलो शीट रखें (सूखने से बचाने के लिए शेष आटा को कवर करें), और धीरे से 1 चम्मच पिघला हुआ मक्खन के साथ फिलो के 1 पक्ष को ब्रश करें । आधे क्रॉसवर्ड में फिलो को मोड़ो, और भरने पर रखें । शेष फाइलो और मक्खन के साथ प्रक्रिया दोहराएं । डिश के किनारों से अतिरिक्त फाइलो ट्रिम करें, और त्यागें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट फिलो ।
350 पर 25 मिनट तक या किनारों के चारों ओर सुनहरा भूरा और चुलबुली होने तक बेक करें ।