चित्रकार तालू Couscous और मूंगफली का Encrusted टोफू

एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? पेंटर का तालू कूसकूस और मूंगफली से भरा टोफू कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 832 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.25 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास भुना हुआ और मूंगफली, सिचुआन सॉस, टोफू, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टोफू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टोफू चीज़केक एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Couscous के साथ Encrusted Tilapia, पेंटर का पास्ता, तथा मोरक्को Couscous के साथ टोफू समान व्यंजनों के लिए ।