चूने और सीताफल के साथ मेमने की टांग

चूने और सीताफल के साथ मेम्ने शैंक्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कम सोडियम चिकन शोरबा, गाजर, लेमनग्रास, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेज़्ड लैम्ब / लैम्ब शैंक्स, बीफ शैंक्स और सीताफल की चटनी के साथ कोरोना बीन्स, तथा मेमने शैंक्स ऊफ़ा.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
हल्के से मेमने के दोनों किनारों में एक हीरे का पैटर्न स्कोर करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
नमक, धनिया, जीरा और काली मिर्च मिलाएं; मेमने के ऊपर रगड़ें ।
पैन में मेमने के आधे टुकड़े डालें, और 8 मिनट या ब्राउन होने तक, कभी-कभी पलटते हुए पकाएं ।
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें । शेष तेल और भेड़ के बच्चे के साथ प्रक्रिया दोहराएं; पैन से निकालें ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
पैन में प्याज और गाजर डालें, और 5 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
लहसुन, लेमनग्रास और घर का बना करी पाउडर डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं । भेड़ के बच्चे को पैन में लौटाएं ।
1/2 कप सीताफल के पत्ते, शोरबा, सीताफल के तने, छिलका और रस डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
कवर करें और 350 पर 1 1/2 घंटे के लिए या जब तक भेड़ के बच्चे के टेंडर न हो जाएं तब तक बेक करें । एक चम्मच के साथ खाना पकाने तरल की सतह से वसा स्किम करें । 1/2 कप सीताफल के पत्तों में हिलाओ ।
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें, और थोड़ा ठंडा करें ।
हड्डियों से मांस निकालें, और हड्डियों को त्यागें । पैन में मांस लौटें।