चीनी-हवाईयन" बारबेक्यू " पसलियों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चीनी-हवाईयन "बारबेक्यू" पसलियों को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.87 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 569 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कली, मध्यम-सूखी शेरी, सोया सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हवाई बारबेक्यूड शॉर्ट रिब्स, चीनी बारबेक्यू पसलियों, तथा चीनी बारबेक्यूड बेबी बैक रिब्स.
निर्देश
एक कटोरी में चीनी, सोया सॉस, केचप, शेरी और नमक को एक साथ हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
एक रोस्टिंग पैन में मैरिनेड डालो, फिर लहसुन, अदरक और पसलियों को जोड़ें, पसलियों को मैरीनेड के साथ कोट करने के लिए बदल दें । मैरीनेट, कवर और ठंडा, कभी-कभी मोड़, कम से कम 3 घंटे ।
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पन्नी के साथ एक ब्रॉयलर पैन के नीचे की रेखा, फिर ब्रॉयलर रैक पर पसलियों, गोल पक्षों को व्यवस्थित करें, चखने के लिए अचार को आरक्षित करें (लहसुन और अदरक को त्यागें) । ओवन के बीच में भूनें, हर 20 मिनट में मैरिनेड के साथ चखना (खाना पकाने के अंतिम 10 मिनट के दौरान पेस्ट न करें), जब तक कि पसलियों को निविदा न हो और शीशे का आवरण अच्छी तरह से भूरा न हो जाए, लगभग 1 3/4 घंटे । किसी भी अप्रयुक्त अचार को त्यागें।
रैक को 5 मिनट खड़े होने दें, फिर व्यक्तिगत पसलियों में काट लें ।
पसलियां 1 दिन तक मैरीनेट कर सकती हैं ।