चिपोटल क्रीम के साथ तिलापिया सॉफ्ट टैकोस

चिपोटल क्रीम के साथ तिलापिया सॉफ्ट टैकोस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिपोटल क्रीम के साथ तिलापिया सॉफ्ट टैकोस आज़माएं । के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 314 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अडोबो, नॉन-फैट क्रीम, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों में चिपोटल बवासीर का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मिश्रित साग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दक्षिण पश्चिम झींगा सलाद एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड तिलापिया सॉफ्ट टैकोस, चिपोटल एओली सॉस के साथ काला तिलपिया मछली टैकोस, तथा चिपोटल झींगा और शतावरी नरम टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में चिपोटल क्रीम सॉस सामग्री मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम सॉसक्रीम सॉस
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक कड़ाही में, सीताफल के माध्यम से जैतून के तेल से सात सामग्री जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
उन सामग्री को 5 मिनट तक भूनें ।
4
5 मिनट के बाद, तिलापिया डालें और ढककर 3 मिनट तक या मछली के पूरी तरह से पकने तक पकाएं । फिर नीबू के रस में डालें और 1 अतिरिक्त मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
TilapiaTilapia
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
5
पैकेज के निर्देशों के अनुसार टॉर्टिला को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
6
प्रत्येक गर्म टॉर्टिला को एक कटिंग बोर्ड पर रखें और प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र पर एक-चौथाई क्षेत्र साग और मछली दोनों रखें । फिर प्रत्येक को समान मात्रा में चिपोटल क्रीम सॉस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम सॉसक्रीम सॉस
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
ग्रीन्सग्रीन्स
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
टैकोस बनाने के लिए टॉर्टिला को मोड़ें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान

सामग्री

2एडोबो में डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर (कीमा बनाया हुआ और बीज वाला)एडोबो में डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर (कीमा बनाया हुआ और बीज वाला)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचिपोटल क्रीम सॉसचिपोटल क्रीम सॉस01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जैसे पिस्ता या अखरोटजैसे पिस्ता या अखरोट4मिशन लो कार्ब सॉफ्ट टैको साइज फ्लोर टॉर्टिलसमिशन लो कार्ब सॉफ्ट टैको साइज फ्लोर टॉर्टिलस3(सर्दी)ताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगैर वसा खट्टा क्रीमगैर वसा खट्टा क्रीम4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिश्रित सागमिश्रित साग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)tilapia filletstilapia fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लवब्लॉक पिनोट ग्रिस । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 24 डॉलर है ।
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris है एक सुनहरा पीला संकेत के साथ हरे रंग की. 2013 विंटेज फूलों की सुगंध और पके अनानास के संकेत के साथ एक सूखी शैली है । तालू पके हुए नाशपाती और रक्त नारंगी को प्रकट करता है, और साइट्रस, अच्छी बनावट और समृद्ध मुंह के स्पर्श के साथ खत्म होता है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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