चिपोटल चेडर ब्लैक बीन बर्गर

चिपोटल चेडर ब्लैक बीन बर्गर
चिपोटल चेडर ब्लैक बीन बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 314 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 38 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। टेक स्पाइसी चिपोटल चेडर रेसिपी चीज़ ब्रेडक्रंब मिक्स, बीन्स, सेलेरी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यह आपके लिए क्राफ्ट रेसिपी द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिपोटल केचप के साथ ब्लैक बीन बर्गर, चिपोटल स्लाव के साथ ब्लैक बीन बर्गर, तथा मसालेदार चिपोटल ब्लैक बीन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में कांटा के साथ मैश सेम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
पनीर मिश्रण, अजवाइन और पानी जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । 8 (1/2-इंच-मोटी) पैटीज़ में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
पनीरपनीर
पानीपानी
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव किए गए बड़े स्किलेट को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैटीज़ जोड़ें; 5 मिनट पकाना । प्रत्येक तरफ या (160 एफ) के माध्यम से गर्म होने तक ।
5
सलाद, बर्गर, खट्टा क्रीम और एवोकैडो के साथ बन्स भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
एवोकैडोएवोकैडो
लेटिषलेटिष
रोलरोल
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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