चिपचिपा चावल और शतावरी के साथ मसालेदार टोफू

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिपचिपे चावल और शतावरी के साथ मैरीनेट किया हुआ टोफू एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.18 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । टमाटर का पेस्ट, ब्राउन शुगर, चिपचिपा चावल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सीताफल और चिपचिपे चावल के साथ मूंगफली टोफू, मैरिनेटेड टोफू और शीटकेक मशरूम के साथ चावल नूडल्स, तथा सोया सॉस के साथ ब्राउन राइस बाउल मैरीनेट किया हुआ टोफू और एक तला हुआ अंडा समान व्यंजनों के लिए ।