चेम्बरलेने चिकन और काले स्टू

चेम्बरलेने चिकन और काले स्टू
चेम्बरलेने चिकन और काले स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 1.69 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 437 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, नमक, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चिकन-सॉसेज और काले स्टू, केल और कैनेलिनी बीन्स के साथ चिकन स्टू, तथा बटरनट स्क्वैश और केल के साथ चिकन स्टू (अंतराल, पैलियो, अनाज मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में चिकन शोरबा, सब्जी शोरबा, पानी, चिकन, कैनेलिनी बीन्स, आलू, काली मिर्च, नमक, अजवायन और लहसुन पाउडर मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए; गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें और आलू को कांटा-निविदा होने तक पकाएं, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेमCannellini सेम
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
आलूआलू
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
केल डालें और एक और 5 मिनट पकाएं; परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल

उपकरण

सामग्री

8501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cannellini सेम, सूखा और rinsedcannellini सेम, सूखा और rinsed8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गोभीकटा हुआ गोभी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक5स्मॉल्सलाल आलू, cubedलाल आलू, cubed5झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ चिकनकटा हुआ पका हुआ चिकन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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