चेरी और अरुगुला के साथ साबुत गेहूं का मोती कूसकूस

चेरी और अरुगुला के साथ साबुत गेहूं का मोती कूसकूस
चेरी और अरुगुला के साथ होल व्हीट पर्ल कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 711 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 106 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अखरोट, अजवाइन, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चेरी और अरुगुला के साथ साबुत गेहूं कूसकूस, सूखे चेरी के साथ पर्ल प्याज, तथा इजरायल (पर्ल) कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी अरुगुला, बारीक कटा हुआबेबी अरुगुला, बारीक कटा हुआ2ओइनियनअजवाइन, सूक्ष्मता dicedअजवाइन, सूक्ष्मता diced1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे चेरीसूखे चेरी2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप पूरे गेहूं मोती कूसकूस1/3 कप पूरे गेहूं मोती कूसकूस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरतदार समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चपरतदार समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3shallots, खुली और बारीकी कटा हुआshallots, खुली और बारीकी कटा हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)युवा गौडा या तेज सफेद चेडरयुवा गौडा या तेज सफेद चेडर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट, हल्के toastedअखरोट, हल्के toasted2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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