चेरी-ग्लेज़ेड पैन-सियर लैम्ब चॉप्स
चेरी-ग्लेज़ेड पैन-सीयर लैम्ब चॉप्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 179 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, मेमने की लोई चॉप, बोतलबंद लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो चेरी-घुटा हुआ भेड़ का बच्चा चॉप, पैन-सियर लैम्ब चॉप्स, तथा पैन सियर्ड लैम्ब चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
एक छोटे कटोरे में मेंहदी, नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं । मेमने के दोनों किनारों पर समान रूप से मसाला मिश्रण रगड़ें ।
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 5 मिनट पकाना ।
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें । पेपर टॉवल से पैन को साफ करें ।
मध्यम गर्मी के लिए पैन लौटें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ पुनरावृत्ति ।
पैन में लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड पकाएं ।
शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च और शोरबा जोड़ें; 1 मिनट पकाना, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । संरक्षित और सिरका में हिलाओ; 3 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें; कोट करने के लिए बारी । कुक 1 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ।
यदि वांछित हो, तो अजमोद की टहनी से गार्निश करें ।