आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कोरिज़ो और गिगांटे बीन कैसौलेट को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 695 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, तेज पत्ते, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मेयर लेमन और गिगांटे बीन ओपन फेस सैंडविच, क्रेमा डी फ्रिसोल्स कोन कोरिज़ो (कोरिज़ो के साथ लाल बीन सूप), तथा तीन-बीन कैसौलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सेम को एक बड़े बर्तन में रखें और 3"पानी से ढक दें । उबाल लें; 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
गर्मी से निकालें, कवर करें, और 1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
3
नाली सेम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
4
3"द्वारा कवर करने के लिए ताजा पानी जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी को मध्यम और उबाल को कम करें, खुला, जब तक कि सेम सिर्फ निविदा नहीं हैं, लेकिन भावपूर्ण नहीं हैं, 1 1/2-2 घंटे (सेम के आकार और उम्र के आधार पर समय अलग-अलग होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
5
नाली, 1 कप बीन शोरबा आरक्षित।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
6
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
मध्यम आँच पर एक बड़े भारी बर्तन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
कोरिज़ो डालें और बीच-बीच में पलटते हुए, 7-8 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ो
9
कोरिज़ो को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ो
10
एक ही बर्तन में 2 बड़े चम्मच तेल, लीक और प्याज रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम और हल्की सुनहरी न हों, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
प्याज
लीक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
11
लहसुन और एंकोवी जोड़ें; एंकोवी को तोड़ने के लिए 1 मिनट हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
लहसुन
12
टमाटर का पेस्ट और पेपरिका डालें; लगभग 2 मिनट तक पेस्ट को कैरामेलाइज़ होने तक लगातार चलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
लाल शिमला मिर्च
13
आरक्षित 1 कप सेम शोरबा, सेम, चिकन शोरबा, और अगले 4 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
बीन्स
14
ढककर तब तक बेक करें जब तक कि बीन्स बहुत नर्म न हो जाएं, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
15
कोरिज़ो (और किसी भी संचित रस) को पॉट में जोड़ें, डूबने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
16
तब तक बेक करें जब तक कि तरल कम न हो जाए और थोड़ा गाढ़ा हो जाए, 40-45 मिनट लंबा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
1
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
ब्रेड-क्रम्ब्स डालें और पकाएँ, अक्सर हिलाते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
रोटी
3
बीन्स के ऊपर ब्रेडक्रंब छिड़कें और शेष 3 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
बीन्स
खाना पकाने का तेल
4
कैसौलेट को तब तक बेक करें जब तक कि ब्रेडक्रंब ब्राउन न हो जाएं और तरल बुदबुदा रहा हो, लगभग 15 मिनट ।