चार-जड़ी बूटी Tabbouleh

चार-जड़ी बूटी Tabbouleh
चार-जड़ी बूटी तबबौलेह सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 45 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 37 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 30 कैलोरी. यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, चिव्स, निविदा फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नींबू और ताजा जड़ी बूटी Tabbouleh, बच्चे टमाटर और ताजा जड़ी बूटी Tabbouleh, तथा Tabbouleh समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, लहसुन की कलियों के साथ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि लहसुन धब्बों में हल्का ब्राउन न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
इज़राइली कूसकूस डालें और हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इजरायल Couscousइजरायल Couscous
3
पानी डालें, नमक डालें और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि कूसकूस नर्म न हो जाए और पानी सोख न जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
4
लहसुन की कलियों को कूसकूस से निकाल कर मैश करके पेस्ट बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
5
लहसुन के पेस्ट को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और नींबू के रस में व्हिस्क करें और शेष 1/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल । नमक और काली मिर्च डालें और कूसकूस में मिलाएँ । 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें, बस गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
जोड़ें, अजमोद, एक प्रकार की वनस्पती, टकसाल, chives, jalapeo, टमाटर और ककड़ी के लिए couscous और अच्छी तरह से टॉस. नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलवेज के पत्ते या कोमल हल्के-हरे अजवाइन के पत्तेलवेज के पत्ते या कोमल हल्के-हरे अजवाइन के पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोchives, snippedchives, snipped1बीजरहित ककड़ी, खुली और सूक्ष्मता dicedबीजरहित ककड़ी, खुली और सूक्ष्मता diced4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनिविदा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांनिविदा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2लौंग(बड़ा) लहसुन(बड़ा) लहसुन1पिंटअंगूर टमाटर, quarteredअंगूर टमाटर, quartered1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप इजरायल couscousकप इजरायल couscous1जलेपीनो, आधा, बीज और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डजलेपीनो, आधा, बीज और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआनींबू का रस, ताजा निचोड़ा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुदीने की पत्तियांपुदीने की पत्तियां591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल45झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च45झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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