चेरी टमाटर और कूसकूस के साथ धीमी भुना हुआ सामन

चेरी टमाटर और कूसकूस के साथ धीमी भुना हुआ सामन
चेरी टमाटर और कूसकूस के साथ धीमी गति से भुना हुआ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $7.26 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 802 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा. 189 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। अगर आपके हाथ में मक्खन, लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । डिल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी चॉकलेट मिठाई क्साडिला #चोक्टोबर्फेस्ट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेरी टमाटर और कूसकूस के साथ धीमी भुना हुआ सामन, मोती कूसकूस, धीमी गति से भुना हुआ टमाटर, और नींबू अजवायन के तेल के साथ जंगली सामन, तथा भुना हुआ चेरी टमाटर के साथ इज़राइली कूसकूस सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 5 सामग्री को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं । नमक के साथ सीजन । आगे क्या: 3 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
4 बड़े चम्मच डालो। एक रोस्टिंग पैन में तेल सामन को फिट करने के लिए काफी बड़ा है । पैन के तल में जड़ी बूटियों का एक बिस्तर बनाओ; सामन के साथ शीर्ष, त्वचा की तरफ नीचे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
शेष 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी सामन । नमक के साथ तेल और मौसम । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो टमाटर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सामनसामन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
सेंकना जब तक सामन सिर्फ केंद्र में पकाया जाता है (एक छोटा चाकू मांस के माध्यम से आसानी से स्लाइड करेगा), 2530 मिनट । टमाटर को 3 बड़े चम्मच के साथ टॉस करें । तेल, अजमोद, और ज़ातर, यदि एक मध्यम कटोरे में उपयोग कर रहे हैं । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । एक तरफ सेट करें । एक उबाल के लिए हल्के नमकीन पानी का एक मध्यम बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
ZaatarZaatar
सामनसामन
पानीपानी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
5
कूसकूस डालें और लगभग 7 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
6
नाली कूसकूस; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण । मक्खन में हिलाओ और शेष 1 बड़ा चम्मच । तेल। नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । टमाटर को कूसकूस में धीरे से मोड़ें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
टमाटरटमाटर
मक्खनमक्खन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
सामन परोसने के लिए एक बड़े चम्मच या कांटे का उपयोग करें, त्वचा को पैन में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
दही सॉस और कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
दहीदही
सॉससॉस

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा1बंचडिल फ्रैंड्सडिल फ्रैंड्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइजरायल couscousइजरायल couscous6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा ग्रीक दहीसादा ग्रीक दही1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा दहीसादा दही1किलोग्रामकेंद्र-कट त्वचा-सामन पट्टिका पर, अधिमानतः जंगली राजा, पिन हड्डियों को हटा दिया गयाकेंद्र-कट त्वचा-सामन पट्टिका पर, अधिमानतः जंगली राजा, पिन हड्डियों को हटा दिया गया1बंचथाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स11टीएसपी सूखा अजवायनअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ लैपिस लूना शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
लापीस माह Chardonnay
लापीस माह Chardonnay
ऑरेंज जेस्ट, पका हुआ अनानास, टोस्ट और नाक पर वेनिला । पूर्ण शरीर, ताजा और जीवंत, रसीला सफेद आड़ू और पके सेब के स्वाद के साथ एक दिलकश मक्खन खत्म करने के लिए अग्रणी ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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