चेरी टमाटर-जैतून की चटनी के साथ मेंहदी-फेटा चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चेरी टमाटर-जैतून सॉस के साथ मेंहदी-फेटा चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 317 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास नमक, कम सोडियम चिकन शोरबा, रोटी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 41 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो त्वरित टमाटर-जैतून सॉस और फेटा पनीर के साथ ग्रील्ड तोरी, चेरी टमाटर और काले जैतून की चटनी के साथ स्पेगेटी, तथा चेरी-टमाटर सॉस के साथ मेंहदी ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1/2 कप न मापें ।
एक छोटे कटोरे में ब्रेडक्रंब, पनीर और मेंहदी मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस; अलग सेट करें ।
चिकन पर समान रूप से 1/4 चम्मच काली मिर्च और नमक छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 से 4 मिनट पकाएं ।
चिकन को 11 एक्स 7 इंच के बेकिंग डिश में रखें; ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ समान रूप से ऊपर, थोड़ा नीचे दबाएं ।
पकवान में जैतून और अगले 3 सामग्री जोड़ें, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
375 पर 27 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
चाहें तो मेंहदी से गार्निश करें ।