चार्ड और छोले के साथ पास्ता

चार्ड और छोले के साथ पास्ता
चार्ड और छोले के साथ पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । छोले, स्विस चार्ड, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चीकू और स्विस चार्ड, स्विस चार्ड और छोले, तथा भुने हुए छोले को चार्ड के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता के लिए पानी गरम करें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार इसे पकाना शुरू करें । जब पास्ता पक रहा हो, तो चार्ड को धो लें और डंठल हटा दें; उन्हें दूसरे उपयोग के लिए अलग रख दें । पत्तियों को दरदरा काट लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर, एक बड़े नॉन-स्टिक पैन को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
प्याज जोड़ें और नमक के साथ हल्के से छिड़कें । कुक, सरगर्मी, जब तक प्याज भूरा होने न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और मशरूम डालें और आँच कम करें । कुक, सरगर्मी, जब तक मशरूम नरम न हो जाए, चिपकने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो एक बड़ा चमचा या दो पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
4
टमाटर का पेस्ट और पानी डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5
छोले डालें और पास्ता बनने तक उबालें । जब पास्ता पक जाए, तो निकालने से पहले 1 कप कुकिंग लिक्विड निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
6
छोले में 1/2 कप तरल डालें । चार्ड और कवर में हिलाओ। लगभग 2-3 मिनट तक चार्ड के गलने तक पकाएं । पास्ता में हिलाओ, यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त पास्ता पानी जोड़ें, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें । सेवा करने से ठीक पहले, संतरे का रस या बाल्समिक सिरका में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
स्विस Chardस्विस Chard
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेबी पोर्टोबेलो मशरूम, कटा हुआबेबी पोर्टोबेलो मशरूम, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए छोले( 1 कैन), कुल्ला और सूखापके हुए छोले( 1 कैन), कुल्ला और सूखा8लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)प्याज पतले कटा हुआप्याज पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा-निचोड़ा हुआ संतरे का रस (या 1 बड़ा चम्मच । बाल्समिक सिरका)ताजा-निचोड़ा हुआ संतरे का रस (या 1 बड़ा चम्मच । बाल्समिक सिरका)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए)लाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपूरे गेहूं रोटिनी या अन्य सर्पिल पास्तापूरे गेहूं रोटिनी या अन्य सर्पिल पास्ता8झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार6पत्तियांस्विस चर्ड (1 गुच्छा, लगभग 10 औंस छंटनी)स्विस चर्ड (1 गुच्छा, लगभग 10 औंस छंटनी)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चटमाटर का पेस्ट (मैंने 2 बड़े चम्मच एल।) डबल-ताकत का)टमाटर का पेस्ट (मैंने 2 बड़े चम्मच एल।) डबल-ताकत का)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर82
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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