चावल के साथ कैरेबियन काले सेम सिर्फ हो सकता है मध्य अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 5 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 332 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, वनस्पति तेल, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैरेबियन अनानास ब्लैक बीन्स, धीमी कुकर कैरेबियन ब्लैक बीन्स, तथा मैंगो साल्सा के साथ कैरेबियन ब्लैक बीन्स.
निर्देश
1
2-क्वार्ट सॉस पैन में, उबलते पानी और सेम को गर्म करें । खुला 2 मिनट उबालें; गर्मी कम करें । ढककर लगभग 45 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीन्स नर्म न हो जाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । चावल को छोड़कर शेष सामग्री को तेल में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बेल मिर्च कुरकुरा-कोमल न हो जाए । सेम में हिलाओ। लगभग 5 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।