चावल नूडल्स सूअर का मांस और झींगा के साथ हलचल-तला हुआ

चावल नूडल्स सूअर का मांस और झींगा के साथ हलचल-तला हुआ
पोर्क और झींगा के साथ चावल नूडल्स हलचल-तला हुआ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. लहसुन, काली मिर्च, पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टिर-फ्राइड पोर्क, स्नो मटर और राइस नूडल्स, एंडी रिकर की फाट थाई (झींगा, टोफू और मूंगफली के साथ हलचल-तले हुए चावल नूडल्स), तथा नूडल्स पर तली हुई झींगा.

निर्देश

1
चावल के नूडल्स को गर्म पानी में तब तक नरम करें जब तक कि वे लचीले और चमकीले सफेद न हो जाएं, 15 से 20 मिनट । उच्च गर्मी पर एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्सचावल नूडल्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नरम नूडल्स को सूखा, उन्हें बर्तन में जोड़ें, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
6 से 8 मिनट तक खड़े रहने दें ।
4
अच्छी तरह से सूखा और स्टोव द्वारा एक कटोरे में डाल दिया । आपके पास लगभग 2 कप नूडल्स होंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोवस्टोव
कटोराकटोरा
5
एक छोटे कटोरे में, हरी प्याज के टॉप, फिश सॉस, पानी, सोया सॉस, चीनी, नमक और काली मिर्च को मिलाएं और चीनी और नमक को घोलने के लिए अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मछली सॉसमछली सॉस
सोया सॉससोया सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
नूडल्स को शेष सभी सामग्रियों के चारों ओर ले जाने के लिए चिमटे या एक बड़े स्पैटुला के साथ स्टोव द्वारा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
स्टोवस्टोव
चिमटेचिमटे
7
एक बड़ी, गहरी कड़ाही या कड़ाही में, 30 सेकंड के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
लहसुन और हरे प्याज का सफेद भाग डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
9
सूअर का मांस जोड़ें और लगभग 1 मिनट तक रंग बदलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
10
फिश सॉस मिश्रण डालें, अच्छी तरह टॉस करें और फिर नूडल्स डालें । 1 मिनट के लिए पकाएं, नूडल्स को सीज़न में उछालें और धकेलें और उन्हें समान रूप से गर्म करें, फिर उन्हें एक तरफ धकेलें और झींगा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
पास्तापास्ता
झींगाझींगा
11
झींगा को एक तरफ गुलाबी होने तक पकाएं । दूसरी तरफ पकने देने के लिए टॉस करें, और फिर पालक और बीन स्प्राउट्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें । झींगा और सब्जियों को ढकने के लिए नूडल्स के द्रव्यमान को धीरे से स्कूप करें, और उन्हें 30 सेकंड तक पकने दें । सब कुछ अच्छी तरह से टॉस करें, अगर पैन सूख रहा है तो कप पानी में मिलाएं । यह देखने के लिए जांचें कि सूअर का मांस और झींगा पकाया जाता है, और नूडल्स को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । शीर्ष पर कुछ चिंराट खींचो और एक बार में सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
पालकपालक
झींगाझींगा
पानीपानी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
वार लेख
13
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14
लेख
15
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमछली सॉसमछली सॉस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबोनलेस पोर्कबोनलेस पोर्क4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचावल नूडल्सचावल नूडल्स4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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