चावल नूडल्स सूअर का मांस और झींगा के साथ हलचल-तला हुआ
पोर्क और झींगा के साथ चावल नूडल्स हलचल-तला हुआ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. लहसुन, काली मिर्च, पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टिर-फ्राइड पोर्क, स्नो मटर और राइस नूडल्स, एंडी रिकर की फाट थाई (झींगा, टोफू और मूंगफली के साथ हलचल-तले हुए चावल नूडल्स), तथा नूडल्स पर तली हुई झींगा.
निर्देश
1
चावल के नूडल्स को गर्म पानी में तब तक नरम करें जब तक कि वे लचीले और चमकीले सफेद न हो जाएं, 15 से 20 मिनट । उच्च गर्मी पर एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
नरम नूडल्स को सूखा, उन्हें बर्तन में जोड़ें, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
6 से 8 मिनट तक खड़े रहने दें ।
4
अच्छी तरह से सूखा और स्टोव द्वारा एक कटोरे में डाल दिया । आपके पास लगभग 2 कप नूडल्स होंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोव
कटोरा
5
एक छोटे कटोरे में, हरी प्याज के टॉप, फिश सॉस, पानी, सोया सॉस, चीनी, नमक और काली मिर्च को मिलाएं और चीनी और नमक को घोलने के लिए अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
मछली सॉस
सोया सॉस
काली मिर्च
चीनी
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
नूडल्स को शेष सभी सामग्रियों के चारों ओर ले जाने के लिए चिमटे या एक बड़े स्पैटुला के साथ स्टोव द्वारा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
स्टोव
चिमटे
7
एक बड़ी, गहरी कड़ाही या कड़ाही में, 30 सेकंड के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
लहसुन और हरे प्याज का सफेद भाग डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
लहसुन
9
सूअर का मांस जोड़ें और लगभग 1 मिनट तक रंग बदलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
10
फिश सॉस मिश्रण डालें, अच्छी तरह टॉस करें और फिर नूडल्स डालें । 1 मिनट के लिए पकाएं, नूडल्स को सीज़न में उछालें और धकेलें और उन्हें समान रूप से गर्म करें, फिर उन्हें एक तरफ धकेलें और झींगा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
पास्ता
झींगा
11
झींगा को एक तरफ गुलाबी होने तक पकाएं । दूसरी तरफ पकने देने के लिए टॉस करें, और फिर पालक और बीन स्प्राउट्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें । झींगा और सब्जियों को ढकने के लिए नूडल्स के द्रव्यमान को धीरे से स्कूप करें, और उन्हें 30 सेकंड तक पकने दें । सब कुछ अच्छी तरह से टॉस करें, अगर पैन सूख रहा है तो कप पानी में मिलाएं । यह देखने के लिए जांचें कि सूअर का मांस और झींगा पकाया जाता है, और नूडल्स को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । शीर्ष पर कुछ चिंराट खींचो और एक बार में सेवा करें ।